Uudenvuodenlupaus sellaisena kuin se yleensä käsitetään (lupaan laihduttaa, lopettaa tupakoinnin tai alkoholin, alan liikkua enemmän) lähinnä ärsyttää. Mutta tavoitteet, niistä pidän.
Siksi nykyään en lupaile vuoden vaihtuessa, vaan nimeän tavoitteita, jotka ovat muhineet mielessä pidempään. Kun ne kirjoittaa ylös tai sanoo ääneen, niiden eteen tekee todennäköisemmin töitä.
Viime vuonna lupasin tehdä meditoinnista itselleni tavan ja etsiä itselleni liikuntalajit, joista oikeasti nautin.
Tänä vuonna aion asettaa tavoitteiksi tällaisia.
Neljä ihanaa uudenvuodenlupausta
#1: Opettele sanomaan ei. Päivässä on tunteja vain 24, viikossa päiviä 7. Se on lopulta aika vähän. Etenkin kun työ, nukkuminen, syöminen ja kaikki muu pakollinen haukkaa siitä jo ison osan. Miksi tuhlaisin jäljelle jääviä tunteja asioihin, joita en haluaisi tehdä, mutta joille en vain ole osannut sanoa ei?
Lisäksi kieltäytyminen voimaannuttaa (sori sanavalinnasta, mutta voimaantuminen kuvaa tunnetta niin hyvin). Tai aluksi pelottaa, että toinen pahoittaa mielensä tai itse jää jostakin paitsi. Lopulta kieltäytyminen tuntuu kuitenkin hyvältä.
#2: Järjestä treffejä itsesi kanssa. Ajaudun välillä kuvittelemaan, että tarvitsen kaverin tehdäkseni jotakin (uimaan, tanssitunnille, taidenäyttelyyn, keikalle, ravintolaan, leffaan, makutuomariksi). Siksi monet kivat jutut jäävät joskus tekemättä.
Ja vaikka ystävien kanssa vietetty aika on yksi parhaista tavoista viettää vapaa-aikaa, on joitakin asioita kivempi tehdä yksin. Esimerkiksi leffassa, uimahallissa tai taidenäyttelyssä on vähän huono jutella kaverin kanssa. Ne voi ihan hyvin siis tehdä yksin.
Yksin olemisessa on myös se hyvä puoli, että saa tehdä juuri sitä, mitä itse haluaa. Jotkut elämykset ovat myös paljon vahvempia, kun ne kokee yksin. Kun ei ole ketään, jonka kanssa puida asiaa, voi keskittyä vain siihen, mitä itse kokee.
#3: Aseta lukutavoite. Sorrun usein sanomaan, ettei lukemiselle jää aikaa. Ja sitten kuitenkin kaikki vapaa-aikani on omissa käsissäni. Minähän sen päätän, mihin aikani käytän. Voisin siis päättää järjestelmällisesti käyttää edes osan siitä lukemiseen.
Tavoite kannustaa lukemaan. Siksi tälle vuodelle asetan lukutavoitteita. Aseta sinäkin! Ehkä kirja per kuukausi tai jos sattuisi olemaan oikein tehokas, kirja per viikko? Viime vuonna luin tai kuuntelin 25 kirjaa. Tänä vuonna voisin lukea 30 kirjaa.
#4: Jätä kalenteriin tyhjää tilaa. Sillä tyhjä tila ja hetket, jolloin ei tee mitään tai tarvitse olla missään, vaan voi oikeasti olla läsnä, ovat kaikkein onnellisimpia hetkiä.
Viime kesänä tajusin sen. Istuin mökkilaiturilla tekemättä mitään. Katselin lempeästi aaltoilevaa järveä, annoin auringon lämmittää kasvoja ja käsivarsia, kuuntelin kahisevia kaisloja. Onni on tällaisissa hetkissä. Mutta niitä ei juurikaan ole. Koko ajan on muka juostava yhteen paikkaan tai toiseen, tehtävä ruokaa, pestävä pyykkiä, käytävä kaupassa, suoritettava elämää. Kun oikeasti tarvitsisi vain hidastaa. Jättää kalenteriin tyhjiä hetkiä, jolloin ei tarvitse tehdä mitään.
Muita tavoitteita? Minä aion näiden lisäksi keskittyä tänä vuonna hyvinvointiin eli ruokaan, uneen ja liikuntaan sekä tehdä enemmän asioita, jotka pelottavat. Mitä sinä aiot? Jaa tavoitteesi meille Instagramissa tai Facebookissa!
Teksti: Reetta Vahanen
Kuva: Annika Välimäki
